물 먹는 타이밍!! 잡동사니

하루에 물 7잔을 마신다고 가정했을 때를 생각해서 올렸습니다.

 

1잔 7:00  기상 직후 -체내 신진 대사 촉진 및 원활한 혈액순환을 도와 신장이 부담을 덜어 준다. 또한 배설 

                               기능이 강화되어 변비예방 및 치료에 도움이 된다.

 

2잔 8:00  아침식사 전 - 위장의 컨디션을 조절하며 과식을 예방하는 효과가 있다.

 

3잔 10:00  오전 중- 공부나 일을 하다 피로해질 때 찬물 한 컵을 마치면 피로도 풀리고 지루함을 덜

                              준다.  또한 물은 흡연욕구를 자제시키므로 흡연가들의 건강 예방에도 좋다.

 

4잔 12:00  점심식사 전- 점심식사 직전에 마시면 과식을 막아준다.

 

5잔 15:00  공복- 오후 3시경은 군것질 욕구가 생기거나 흡연 욕구가 강해지는 시간,  이때 물을 한 잔 마시면

                         군것질 욕구도 사라지고 흡연욕구를 줄이는데 도움이 된다.

 

6잔 19:00 저녁식사와 함께- 염분조절효과로 성인병 예방에 도움이 되며 과식을 하지 않도록 도와준다.

 

7잔 22:00 잠자리 전 - 잠자기 전 미네랄이 풍부한 물을 마시면 다음날 훨씬 가벼운 몸 상태를 느낄 수 있다.

 

* 아무리 몸에 좋은 물이라도 한꺼번에 마시면 체내 염분 농도가 낮아져 위험하고요.

  식사중에는 드시지 않는게 좋습니다. 그리고 시간은 질문자님 스케줄에 따라서 달라질 수 있겠네요.

  물은 노화방지에도 도움이 된다니,물먹고 건강해지세요!!